Regreso al trabajo luego de vacaciones

Luego de varios días de festividades navideñas, toca reincorporarse al ambiente laboral. Muchas veces sobre todo la primera semana podemos sentir cierto rechazo y hasta depresión al regresar. Es por ello que el día de hoy te daremos algunos consejos para que ese regreso al trabajo luego de vacaciones no sea tan traumático. Síguenos leyendo.

Consejos para el regreso al trabajo luego de vacaciones

Recuperar el ritmo habitual de sueño antes de acabar las vacaciones

 Trata de retomar tus hábitos de sueño y duerme las horas que tu cuerpo necesita antes de volver a madrugar para ir a la oficina. De este modo, escuchar el sonido del despertador no será tan traumático ni creerás estar viviendo una pesadilla. Acuéstate temprano y desayuna bien

Llega más temprano a la oficina

Para quien viene llegando de un descanso puede parecer una locura, pero considéralo. Además de tener al factor tiempo de tu lado, podrás evitar los tacos y la prisa que generan mayor ansiedad en tu primer día de trabajo.

Otro beneficio de madrugar es llegar a la oficina antes que los demás y reincorporarte en un ambiente más relajado y tranquilo, lo que te permitirá poner cosas en orden e incluso tomar un café relajado.

Adapta el ritmo de trabajo

 Es comprensible que tu ritmo de trabajo haya variado tras un periodo de descanso. Por ello, debes esforzarte pero sin extralimitarte y evitando exigirte demasiado. Si te agotas el primer día te costará garantizar la calidad del trabajo.

Tiempo personal

Volver de las festividades o de las vacaciones no significa que se acabó el tiempo para usted. Programe su tiempo de ocio y disfrute personal, esto le ayudará a volver de una manera más equilibrada al trabajo. Seguramente tiene un ‘hobbie’ y si no, es un buen momento para encontrar uno.

Ordenar tu espacio de trabajo

Si no pudiste hacerlo antes de marcharte de vacaciones, saca tiempo para poner tus cosas en orden. Te ayudará a trabajar mejor.

Haz ejercicio

No importa si no eres una persona fitness, en realidad, no te recomendamos enfocarte en el ejercicio, lo que te sugerimos es disfrutar de una actividad física que te ayude a oxigenarte y generar endorfinas ¡así como a romper tu rutina! Puedes dedicarle 30 minutos a la caminadora, hacer poses de yoga, pilates o zumba.

Recuerda que la actividad física te ayuda a mantenerte sano y alegre, no te enfoques en perder tallas, simplemente disfruta del tiempo contigo mismo y con tu cuerpo.

Reencuéntrate con el equipo de trabajo

Los primeros días después de las fiestas son ideales para conversar, compartir las experiencias que han tenido los que salieron y enterarte de lo que ha ocurrido durante tu ausencia.

Sin quitarle tiempo a las horas productivas, piensa en almorzar con compañeros u organizar una breve salida después de la jornada. Además de hacer más liviano el regreso a tus funciones, genera un ambiente positivo en el clima de la organización.

Identificar motivaciones

Recordar el valor personal que se le da al trabajo y que es lo que moviliza y motiva de llevarlo a cabo día a día. Esto no debe estar relacionado al sueldo ni a los beneficios, sino más bien a las recompensas personales y satisfacción que provoca realizar las tareas.

Alimentación

Comer a deshoras y en abundancia, además del exceso de alcohol, es común en las festividades navideñas y de Año Nuevo. Una vez que retorne al trabajo, procure también volver a una alimentación sana, y durante la noche cene de forma ligera para que su cuerpo y mente, descansen.

Organización

Cuando planifiques tus rutinas y tareas, recuerda empezar por las más sencillas y básicas. No sería productivo empezar con una carga fuerte ya que su elevado esfuerzo puede darte la impresión de que es imposible y que no puedes. Con objetivos sencillos te sentirás más realizado y te ayudará a recuperar el ritmo progresivamente.

Limita y prioriza el contacto laboral con los clientes o tus compañeros de equipo. Es decir, comienza con el proyecto más importante y reúnete con los demás para repasar los puntos aplazados. No es recomendable empezar con todos los proyectos a la vez porque mermaría tu capacidad de trabajo.

Elaborar una lista de pendientes

Regreso al trabajo

Armar una lista de las cosas que se tienen que hacer, esto permitirá tener un orden mental para disminuir la ansiedad que se genera con la sensación de tener muchas cosas pendientes. También permitirá definir las prioridades, poner foco en estos ítems y así evitar distracciones. De este modo se podrán realizar acciones con mayor rapidez y orden y también se facilitará la acción por sobre la rumiación mental.

Establece descansos cortos en tu agenda

Aunque planifiques, siempre habrá imponderables y situaciones inesperadas. Ante estas posibles situaciones, es bueno que consideres previamente algunos tiempos libres, ya sea para descansar o para dedicarlos a los imprevistos.

Evitar distracciones

En el trabajo, desconecta de tus redes sociales y concéntrate para trabajar mejor. Si puedes, apaga tu teléfono móvil.

No priorices tareas tediosas

Cualquier empleo requiere, en algún momento, de realizar tareas mecánicas y tediosas. Sin embargo, para reincorporarse al trabajo tras las vacaciones, todo profesional debería evitarlas durante los primeros días. Céntrate en las tareas que solo tú con tus habilidades concretas puedes ejecutar, aquello que te haga sentir único como profesional.

Evita reuniones innecesarias

El exceso de reuniones puede hacerte perder el tiempo, en especial cuando tu mente todavía está algo dispersa. Intenta presentarte únicamente en aquellas que sean de vital importancia y trata de aprovecharlas al máximo.

Adopta una nueva mirada

Las fiestas son una excelente oportunidad para ver los problemas con otra perspectiva. Con el relajo que brindan, permiten tener la frescura mental para abordar un tema o problema pendiente y encontrar una solución creativa y eficiente.

Evita la melancolía

Has tenido unas vacaciones fantásticas y echas de menos ese lugar paradisíaco. Te entendemos, pero debes evitar ensoñar en el trabajo o acabarás odiando tu día a día. Concéntrate en la realidad del momento y planea tu siguiente viaje en su debido momento.

Esperamos que haya sido de tu agrado nuestro post «Regreso al trabajo luego de vacaciones». Siguenos leyendo.

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